活得快乐的女人,都拥有这种特质
现在,我们都非常在意自己的健康:关心自己身处的环境有没有污染? 吃的东西是不是安全?
确实,健康的食物和安全的环境,对一个人的健康至关重要。
但是,还有一种隐性的伤害,可能远大于食物和生活环境,那就是:和经常质疑、指责、评判、贬低你的人在一起。
你的身边有没有这样的人?
他们看上去很爱你,总是将“我也是为你好”挂在嘴上,可是每次对你说出来的话,就是质疑、指责、批评和贬低。
听了他们的话,你会生气、愤怒,还会恐惧、焦虑、羞愧。
久而久之,你会这样认为:“为什么我不管多努力,都不能做好一件事?” “为什么我就不能让爱我的人满意?”“为什么我这么差”……
你就会觉得自己不配拥有好的生活、不够好、不值得。
这样的人带来的伤害,远远大于自然环境和食品的影响,有的时候是长年累月无处不在。
远离情绪雾霾,比远离空气污染还重要。
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尤其是女人,特别容易被身边人的评判和指责所搅扰,容易怀疑自己的价值:
“小时候,父母说我在外面疯疯癫癫,不像个女孩子,不如邻居家的女儿乖巧可爱,我可能真的不够讨人喜欢……”
“上学的时候,我考得好,老师说,女孩子嘛,现在学习好不算啥,要看后劲的;我考得不好,老师更是得意,女孩子就是后劲不足嘛!”
“工作了,领导从来不表扬我,总是让我继续努力,我可能真的能力不行……”
“结婚了,老公总嫌弃我家务干得不好,孩子带得不好,这也不好那也不好,我快气死了!不过,他好像说得对,我确实没有做好……”
这些评判指责的话,你听到过吗?你的感受是什么呢?你会怎么做呢?
是远离、回避,还是改变呢?
活得快乐的女人,都拥有这种特质
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不要被别人的指责、批评、贬低所伤,我们先要学会接纳自己,真正地爱上自己。
每个人的内在世界都如一道美丽的彩虹,不同颜色的部分各司其职,每一个部分都不可或缺。
当我们能够怀着善意和关怀接纳自己的时候,我们才能够好好爱这个世界。
但是,很多时候,我们都接受不了自己的缺点。
从小到大,我们的教育就是要正向积极乐观,对那些不太美好的部分,父母老师一直在说:“不要害怕、不要哭泣,不要小气,不要悲观……”
我们能接受美丽、善良、乐观、自信、积极开朗、阳光、乐于助人的自己,而不能接受胆小、羞愧、无助、抑郁、丑陋、难看的自己。
所以,我们会如此在意别人的指责、批评、贬低,因为我们何尝也不是这样看待自己呢?
接纳与爱上自己的全部,还原我们原本美好的样子,与自己友好相处,让充满智慧、力量与爱的“真正的自己”成为生命之舟的掌舵人,才有可能与世界友好相处,尽享生活的美好。
让自己内在的各个部分和谐相处,成为满意的自己,是每个人一生的功课。
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如何让自己的内在和谐相处呢?
我们也可以这样做,带着好奇去接近不喜欢的那一部分,聆听他的故事,理解他、关怀他,而且我们还要清晰地知道,他们只是我们的一部分,并不是真正的自己。
什么是“真正的自己”?
《部分心理学》认为:
你真正的自己,是充满「8C」的你!
「8C」是指我们每个人与生俱来的8个品质,其英文单词都是以C开头,故称为8C。
活得快乐的女人,都拥有这种特质
让“真正的自己”掌舵,内在的其他部分并不是消失了,而是会承担更加喜欢的工作,我们会更有力量,也会有更丰富多样的情绪表达。
即使生活遭受狂风暴雨,内心依然可以乘风破浪,保持宁静和谐,内在各个部分安居乐业,会享受现在的工作,彼此友好相处。
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艾默生说:“什么是野草?野草就是价值还没有被发现的植物。” 就算是一棵不起眼的小草,也照样拥有坚韧、不服输的生命力。
我们之所以像除草一样消灭自己的内在部分,是因为我们没有花时间真正了解他们的美。
亲爱的,不管别人如何贬低你、指责你、评判你,这都不能否定你的价值,你要坚信“真实的自己”如钻石般璀璨美好。
身为女人,我们可以理直气壮说一句:我们都不完美,但是我们已经足够美好。