婚姻中，比吵架更令人害怕的是冷漠，有的人宁可忍受吵架，也不愿意面对冷漠。
冷漠的夫妻，大多数都卡在沟通问题上。
尤其是走到中年的婚姻，激情褪去后的冷漠，两个人就像两座孤岛，总是隔海相望，说什么都不欢而散，都走不到各自的心，最终就是无话可说。
两个人的婚姻，比一个人的单身，还要孤独。
改变婚姻现状，也往往从改变沟通模式开始。
下面的故事来自叶子：
1
一直以来，亲密关系是我最大的痛点。
生活中，我承担太多，又没有被看到，我觉得很委屈，对老公有很多抱怨指责。
结果，老公离我越来越远，我又会更加孤独无助。
离婚的想法干万遍，但又走不出去，我害怕离婚后更加孤独，所以始终跨不过离婚这道关。
而且，离婚真的能解决问题吗？
海蓝老师说：处理关系的能力好比游泳，在北京不会游泳，在广州也不会游泳。离婚不是解决婚姻矛盾的关键，需要提升的是解决问题的能力。
“2021年，我一定要突破亲密关系卡点”，这是我去年年终定的目标。
人到中年，这样的婚姻最伤人
2
年后，老公依然照常上班，一贯的冷漠隔离，两个人还是在分居，日子就像原来一样没有生气。
我下决心和老公做一次沟通。
沟通的目标是什么？
不清晰！
但我知道自己不想这样过下去，现在的日子不是我想要的。
我想要什么？
想要关心、温暖与陪伴、互相分担。
这个需求是否合理？
不合理，这个需求基本指向对方，寄托在对方的改变上。
我有些气馁。
这确实是我想要的, 我要怎样做，才是恰当的？
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在我们的关系中，我的卡点是什么？
不示弱，硬装“女汉子”。
“弱”意味着我是个没用的人，这是从父母、从生长环境就带来的观念。
我也不会表达需求，有需求就意味着我不强大、不好。
老公也是不善表达的人。
所以，我们的婚姻就如一潭死水。
探索到这里，我的目标明确了：向老公真实真诚地表达出我的感受。
人到中年，这样的婚姻最伤人
3
接下来，就是行动了。
早上，我直接跟老公说：“你什么时候有时间，我想和你沟通一下？”
老公的回答是：“等有时间再说。”
一如既往地逃避。
等待就真不知道啥时候了，我还是自己创建吧。
下午6点左右，我等在小区大门口，等他下班回来。
我已经在心里过了一遍：如果碰到怎么行动？
看到他走过来，我自然地迎着他走上去，说：“下班啦？一起在小区走走吧。”他爽快答应了。
我问他：“你觉得现在我们的婚姻生活幸福吗？”
他说：“很好呀。”
我哭笑不得，我们对婚姻要求这么不同，他竟然觉得幸福？
我问：“怎么个好法？分享一下可以不？”
他说：“平平安安、无病无灾、不吵不闹就是好。”
原来，这就是他对婚姻的需求。
我问：“你不觉得欠缺点啥吗？”
他说：“日子就是这么过的，不可能100%的满意，差不多也就可以了。”
我问：“那你想听听我的感受吗？”
他说：“你说吧。”
于是，我把自己的感受如实说了，尽量说我的感受，而不去指责他。
我说：“从结婚到现在，我就处在冷暴力中。同在一个屋檐下，我们从来没有深度沟通，就像两个见面打打招呼的熟人，我和女儿在成都，你从来不和我们主动联系，也没主动来看过我们……”
他说也意识到了这些问题，也在改。
他说：“你没发现吗？最近我带你出去玩了几回吗？”
是的，他的确也在改。
我又说：“这段时间，你上下班都坐单位一个女同事的车，我心里特别不舒服，脑子里曾编出了好多剧本。”
其实，我说出来的目标就是要表达，不带期待的表达。
谁知，他说：“我知道了，你能说出来就太好了。”
和他沟通后，我的怀疑从7分降到2分。
然后，我又谈到两个人分床睡的事情：
我问他：“为什么你要分床睡？”
他说，因为他睡觉轻，我要晚睡，有时候还要早起，特别影响他的睡眠。长期下来，他特别难受。
虽然他之前说过这事，我也注意到了他的浅眠，但我没想到这竟然是他分床睡的原因。
很多事情，我想的原因和事实差太远了。
4
当我真实真诚地表达出自己的需求时，那一瞬间有种想飞的感觉。
原来，还可以有这种感受。
我已经get到他的点，我和他谈的目标达到了，我要的确定感已经有了。
晚上，他从另外一间屋搬过来，和我一起住。
结婚这么多年，第一次有了恋爱时的感觉。
此次沟通后，他没有再去坐女同事的车。
他这样照顾我的感受，也让我明白自己在他心里的位置，也让我们的关系更进了一步。
至此，心里疑虑全部打消。
我知道：改变会很难，不管是老公还是我。
未来还会有很多的问题，但是没关系，新的模式已经启动了，我已经在路上了……
乍一看，叶子好像也没有做什么，就是和老公聊了一次天，关系就有了改变。
实际上，看似简单的沟通，她做了很多功课：
1、 自我负责，愿意自己改变，不是等靠要；
2、 沟通前，探索清晰了自己的目标和卡点；
3、 积极主动创建，面对老公刚开始的冷漠，没有退缩，而是积极创建机会；
4、 始终管理好自己的情绪，不带情绪的表达自己的需求；
5、 倾听，看到老公的需求，看到老公的改变；
6、 客观看待预期效果：改变不是一朝一夕的事情，而是长期不断践行的过程。
如果每一次沟通，都可以这样进行，我们可以相信：他们的婚姻肯定可以改变。